Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 junho 2014
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87,2 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2242 kcal
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Líp: 74,74g | Prot: 145,52g | Carbs : 235,95g.
Pequeno Almoço: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit, Starbucks Vanilla Latte (Tall), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall). Almoço: Kroger California Roll, White Rice, Panda Express Grilled Teriyaki Chicken. Jantar: White Rice, Beef Rib Eye (Small End, Trimmed to 0" Fat, Choice Grade). mais...
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2986 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de denkim42
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