Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2022
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2229 kcal
|
Líp: 51,44g | Prot: 144,83g | Carbs : 311,56g.
Pequeno Almoço: 100％全粒粉のパン, チリコンカン, マダラ, 神戸屋 フランスパン. Almoço: 鶏胸肉(皮なし), トップバリュ ツナ缶, 乾燥全粒粉のパスタ. Jantar: サツマイモ（皮なし、茹でる）, きゅうりの酢の物, 野菜炒め, マグロの刺身, チリコンカン. Snacks/Outros: タリーズコーヒー カフェモカ, 山崎製パン 酒まんじゅう, マイプロテイン BCAA, ザバス プロテイン, ヤマザキ製パン チョコスティック. mais...
|
A Ganhar 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de akemi1123
|