|
до маршрутки 20 мин, элипс 19 мин, трена на великах, 1 ч, растяжка, бассейн 30 мин,солярий 5,хаммам, сауна, 20 мин до дома. вес после тренировки 108,45
|
109,6 kg
Perdidos até agora: 33,9 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
68 kcal
|
Líp: 4,65g | Prot: 5,51g | Carbs : 0,49g.
Pequeno Almoço: Вареное Яйцо. mais...
|
|
3001 kcal
|
Exercício:
элипс - 19 minutos, от маршрутки до дома - 20 minutos, бассейн - 30 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 31 minutos. mais...
|
A Perder 5,1 kg por Semana
|