|
Водички набрала после вчерашней колбаски и куриных чипсов. И весы кричат мне каждый день, что нужно набрать 1,92 кг мышц и для этого нужен белок. А белок у меня низкий в крови, плохо усваивается. Буду над этим работать.
|
52,6 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1608 kcal
|
Líp: 126,35g | Prot: 90,26g | Carbs : 26,43g.
Pequeno Almoço: Сало по-казацки, Жёлтый кокосовый хлеб, Форель слабосоленая филе, Яйцо Usda, Thai Coco Кокосовое Масло. Almoço: Масло Гхи, Льняная булочка на смальце с куркумой, Mantova Масло Авокадо, Капуста Белокочанная, Кокосовое Масло, Говяжий Бульон, Голубцы кето-вариант #1. Jantar: Costa D'oro Оливковое Масло, Thai Coco Кокосовое Масло, Квашеная Капуста, Ghidetti Grana Padano, Яйцо Usda. Snacks/Outros: Лимонный Сок, Сильпо Куриные Чипсы, Чай, KOS Органическое Сухое Кокосовое Молоко, Вода, Уксус (Яблочный), Кофе (из Молотых Зерен), Вода. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|