Jornal de JFarr73, 04 fev 22

First time below 180. Heck yeah!! Baby steps. Keep on rocking in the free world, we will kick butt together on the journey of weight loss.

81,5 kg Perdidos até agora: 6,9 kg .    Ainda faltam: 2,1 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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2450 kcal

Líp: 106,42g | Prot: 151,20g | Carbs : 218,20g.   Pequeno Almoço: McDonald's Sausage McMuffin with Egg, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Nestle French Vanilla Coffee Creamer. Almoço: Oranges, Kirkland Signature Parmesan Bagel, Taylor Farms Dill Pickle Chopped Kit, StarKist Foods Chunk Light Tuna in Water (Can). Jantar: Chicken Stew, White Bread . Snacks/Outros: Pringles BBQ Potato Crisps, MusclePharm Combat Powder - Chocolate Milk, Boiled Egg, Bananas. mais...

2115 kcal

Exercício: Musculação - 13 minutos, Descansar - 15 horas e 47 minutos, Dormir - 8 horas. mais...