Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2022
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97,1 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 15,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1688 kcal
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Líp: 57,19g | Prot: 156,98g | Carbs : 139,78g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds), Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Good Seasons All Natural Italian Salad Dressing, Goya Chick Peas, Athenos Natural Crumbled Feta Cheese, Wellsley Farms Organic Chopped Spinach & Kale, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. Jantar: Celery , Hellmann's Real Mayonnaise, Chicken of the Sea Canned Tuna in Water, Sea Queen Stuffed Clams. Snacks/Outros: Sports Research Collagen Peptides, MuscleTech Cell-Tech, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Carrington Farms Matcha Tea Powder, GAT Nitraflex, Nutricost Casein Protein Powder Vanilla Micellar Casein. mais...
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3171 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Musculação - 45 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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