Jornal de sankobun, 05 fev 22

今日は子供が公園に行ったので柔軟してスロージョギングで公園に😀
最初少し違和感あったかなー🤔だったので帰りはウォーキング
久しぶりに出来て良かったー、次はまた踏み台昇降に戻して維持維持

83,6 kg Perdidos até agora: 0,2 kg .    Ainda faltam: 13,6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1104 kcal

Líp: 34,21g | Prot: 46,92g | Carbs : 158,73g.   Pequeno Almoço: カゴメ トマトジュース (200ml). Almoço: 餃子, サンポー 焼豚ラーメン. Jantar: リンゴ, さば缶, 業務スーパー オートミール, バナナ. mais...

2325 kcal

Exercício: Compras de Supermercado - 20 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...