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Seit drei Tagen nun konstant die 63 Kilo... Neues Ziel also: 62 Kilo! (Ich glaube, mit 62 bin ich endlich raus aus der Übergewichtszone.)
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63 kg
Perdidos até agora: 7 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1383 kcal
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Líp: 52,12g | Prot: 99,32g | Carbs : 116,62g.
Almoço: Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Milsani Fettarmer Kefir Mild 1,5 % Fett, Honig, Saupiquet Thunfisch Gourmet, De Nigris Natur Apfelessigspezialität mit Honig. Jantar: Gourmet Kürbiskernöl, Granatapfel, Oatly Hafer Haver Kakao. Snacks/Outros: Saupiquet Thunfisch Gourmet, Ei, Deluxe Steirisches Kürbiskernöl, Burger Knäckebrot Ballaststoff. mais...
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1540 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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