Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2021
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75,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Líp: 54,86g | Prot: 162,38g | Carbs : 335,77g.
Pequeno Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Italac Leite Desnatado, Pão Integral, Queijo Minas. Almoço: Banana Prata, Purê de Batata Doce, Ovo Cozido. Jantar: Coqueiro Atum Ralado em Água , Camil Feijão Carioca, Camil Arroz Integral, Extra Frango Assado, Feijão Carioca, Arroz Branco. Snacks/Outros: Profit Whey Isolate Protein Mix. mais...
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2120 kcal
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Exercício:
musculação - 1 hora e 31 minutos, Descansar - 15 horas e 9 minutos, Dormir - 7 horas e 20 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Oberlan
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