Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2022
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96,3 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 14,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 88,74g | Prot: 142,07g | Carbs : 80,30g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Almoço: Colby Jack Cheese, Applegate Farms Uncured Ham, Egg, Red Sweet Pepper, Jalapeno Peppers, Onions. Jantar: Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Lettuce, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Snacks/Outros: Dymatize Nutrition Elite Casein - Smooth Vanilla. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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