|
😊😉73,5 kg.Das Gewicht bleibt konstant. 💪💪💪
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 34,5 kg .
Ainda faltam: 0,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1257 kcal
|
Líp: 25,80g | Prot: 78,35g | Carbs : 181,39g.
Pequeno Almoço: Gekochtes Ei, Wasa Knäckebrot Vollkorn, Penny Markt Frischkäse Leicht, ASIA Sesamöl, Spreewaldhof Saure Gurken, Artischockenherzen in Öl, Gartenkrone Peperoni Scharf, Marmara Kalamata Oliven Entsteimt, Cocktailtomaten, Den Gamle Fabrik Orange, Den Gamle Fabrik Erdbeere, Grillmeister Ajvar, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, Kiwi, Mühlenhof Delikatess Gourmet Schinken Geräuchert. Almoço: Chiquita Banane. Jantar: K-Classic Hähnchenbrustfilet Paniert, Nudeln (Gekocht). Snacks/Outros: Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose). mais...
|
|
2114 kcal
|
Exercício:
Aeróbica de Água - 1 hora, Ir às Compras - 2 horas, em Pé - 4 horas, Trabalho de Escritório - 2 horas, Abdominais - 20 minutos, Samsung Health - 14 horas e 15 minutos, Chuveiro - 10 minutos, Fitness (Treino) - 15 minutos. mais...
|
peso estável
|