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12st5.6lb
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78,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 15,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Líp: 56,55g | Prot: 99,54g | Carbs : 188,56g.
Pequeno Almoço: Tea with Semi-Skimmed Milk, Coffee with Milk, Asda Fruit & Fibre with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Flora Buttery, Warburtons Wholemeal Rolls, Heinz Salad Cream, Asda Beetroot Salad, Sainsbury's King Prawns, Asda Shredded Iceberg. Jantar: Caesar Salad Dressing (Low Calorie), Chicken Breast Meat (Roasted, Cooked) , Tomatoes, Avocados , Cucumber (with Peel) . Snacks/Outros: Mango, Danone Shape Delights Apple Crumble, Bananas , Nutella Hazelnut Spread, Ryvita Dark Rye Crispbread, Pink Lady Apples. mais...
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2070 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 20,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de r4chy
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