Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 fevereiro 2022
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105,3 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1472 kcal
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Líp: 80,44g | Prot: 82,14g | Carbs : 117,18g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Feel Good Chá Branco com Lichia (Lata). Almoço: Azeite de Oliva, Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Ameixas, Purê de Batata Doce, Sabores Light Carne Ao Ragu de Tomate . Jantar: Jandaia Suco de Acerola, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Quatá Queijo Minas Padrão , Hortifruti Cenoura Crua, Hortifruti Beterraba Crua, Azeite de Oliva, Nat Coxinha da Asa com Pele, Repolho Verde. Snacks/Outros: Café com Açúcar, Vigor Viv 3 Grãos Tradicional. mais...
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2952 kcal
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Exercício:
Passadeira - 10 minutos, Elíptica - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pam_farma
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