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post day 20 - feeling constipated today. drinking fiber. I think that's the reason for the slight uptick. Not feeling so well this morning.
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145,3 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg .
Ainda faltam: 86,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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657 kcal
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Líp: 22,47g | Prot: 64,21g | Carbs : 47,92g.
Pequeno Almoço: Bariatric Advantage Wild Berry Punch Crystals, Bariatric Advantage High Protein Meal Replacement - Chocolate. Almoço: Plain Yogurt (Whole Milk), Bariatric Advantage Wild Berry Punch Crystals, Chicken Dark Meat (Roasting), Refried Beans. Jantar: Bariatric Advantage Wild Berry Punch Crystals, Rondele Light Cheese Spread - Garlic & Herbs, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless). Snacks/Outros: Beach Cliff Sardines in Mustard Sauce. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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