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catatan 7-2-2022
lingkar dada 110
lingkar pinggang 108
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77,5 kg
Perdidos até agora: 22,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1735 kcal
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Líp: 93,69g | Prot: 110,48g | Carbs : 135,13g.
Pequeno Almoço: Lemon, Telur Rebus. Almoço: Santan, Sambal Goreng, Petai, Kelapa, Ampela, Hati Ayam, Udang Rebon, Tempe, Wortel Dimasak, Pepaya Muda, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Daun Katuk, Terong Balado, Jagung. Jantar: Sate Ayam, Ikan Layang, Jagung. Snacks/Outros: KFC Perkedel, Lemper, Donat Dilapisi Coklat. mais...
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2254 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Nisa khaira
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