Jornal de МТW, 08 fev 22

Сегодня 2,5 мес.на фс-минус 10кг,общая потеря 12кг.Остаётся ещё много-работа над собой ,потихоньку чищу не только тело,но и мозг)

95 kg Perdidos até agora: 10 kg .    Ainda faltam: 15 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1348 kcal

Líp: 49,16g | Prot: 90,32g | Carbs : 138,51g.   Pequeno Almoço: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Стародворье Пельмени Отборные из Свинины и Говядины. Almoço: Dolce Albero Напиток Кофейный Растворимый «Капучино», Хохланд Творожный Сыр, Морской Сезон Горбуша Слабосоленая , Огурец (с Кожурой), Овсяноблин. Jantar: Творожная Запеканка с Изюмом. Snacks/Outros: Простоквашино Молоко 2,5%, Herbalife Протеиновый Коктейль Формула 1 Дыня, Чай с Молоком, Фруктовичи Чернослив Михайлович с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури, Чай, Haas Сахарная Пудра Классика, Плавыч Сыр Творожный Маскарпоне, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Яйцо, Prebio Sweet Магкейк Шоколадный. mais...