|
женские дни. 20 мин до маршрутки, элипс 15 мин, трена с Олей 1 ч, растяжка, бассейн 30 мин, хаммам, сауна, вес после трены 108,80
|
110,2 kg
Perdidos até agora: 33,3 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2933 kcal
|
Exercício:
до маршрутки - 20 minutos, тренировка с Олей - 1 hora, бассейн - 30 minutos, элипс - 19 minutos, Descansar - 13 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,1 kg por Semana
|