|
Сегодня ровно месяц, как я в очередной раз начинаю худеть)) но в этот раз нашла именно тот вариант, который подходит мне. В итоге без сильных ограничений минус почти 6кг. Горжусь собой ☺️☺️☺️
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1620 kcal
|
Líp: 75,80g | Prot: 53,47g | Carbs : 183,22g.
Pequeno Almoço: Сахар, Чай, Брест Литовск Масло Сливочное 82,5%, Красная Цена Сыр Голландский, Батон, Царь-продукт Язычок Слоеный, Шарлотка с Яблоками. Almoço: Красный Октябрь Шоколад Алёнка с Гранолой, Лента Хлеб Деревенский, Морковь (Консервированная, с Жидкостью), Котлеты из Индейки, Суп Куриный с Рисом, Гречка Отварная, Лента Котлеты Домашние Капустные. Jantar: ВкусВилл Салат Мимоза, Хлеб Дарницкий. Snacks/Outros: Сахар, Экомилк Йогурт Питьевой Натуральный без Добавок. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
 Comentários
Какой вариант, если не секрет?)
08 fev 22 por membro: HellGa13
|
08 fev 22 por membro: mariya227ilina
|
08 fev 22 por membro: Mаpишка
|
И мне расскажите пожалуйста 🙂
08 fev 22 por membro: Екатеринка_13
|
08 fev 22 por membro: Татьяна_ТТ
|
Будет ли кульминация момента??
08 fev 22 por membro: Дашульчик.
|
08 fev 22 por membro: Vlad Michman
|
08 fev 22 por membro: Kat-Ost
|
08 fev 22 por membro: Анастасия-Анастасия
|
08 fev 22 por membro: Леся Агишева
|
08 fev 22 por membro: Мелисca
|
08 fev 22 por membro: LehaLeha))
|
зря гордитесь для вашего стартового веса за месяц это мало.Да и цель у вас слабенькая вы правда хотите быть 80 кг или не верите что возможно похудеть до 60 как положено в общем то.
09 fev 22 por membro: Nikolay121
|
Цели я ставлю себе реальные. Да, как и многие я хочу весить 60 кг и даже меньше. Но зная свою любовь к еде это практически нереально для меня. Да и большие победы начинаются с маленьких))
Кто не верит, их дело)
09 fev 22 por membro: svistul'ka
|
А мой вариант это интервальное голодание. Мне подошёл именно такой вариант. После 6 до 10 утра ничего съедобного)) только вода или чай без сахара
09 fev 22 por membro: svistul'ka
|
Дефицита калорий тоже стараюсь придерживаться, естественно очень ограничено мучное и сдобное. А в целом вполне обычное питание, голодной не хожу почти никогда
09 fev 22 por membro: svistul'ka
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de svistul'ka
|