Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 fevereiro 2022
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96,5 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 16,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1767 kcal
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Líp: 59,41g | Prot: 63,27g | Carbs : 258,80g.
Pequeno Almoço: Café, Cuscuz (Cozido), Batavo Iogurte Nuv Tradicional , Quaker Aveia em Flocos, Pitaya. Almoço: Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Rabada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Açaí. Snacks/Outros: Baked Beans, Olé Tomates Pelados, Cogumelos, Ovo Frito, Linguiça de Porco Frita. mais...
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3702 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Cozinhar - 2 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Treino em Circuito - 15 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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