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All the work I did yesterday and a .4 gain, but I know TOM is beating my door down and that is probably what it is so I will stick with it.
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99,8 kg
Perdidos até agora: 12,7 kg .
Ainda faltam: 14,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1099 kcal
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Líp: 82,52g | Prot: 51,73g | Carbs : 19,28g.
Pequeno Almoço: tillamook cheese, scrambled egg, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked). Almoço: tillamook cheese, pepperoni. Snacks/Outros: No Sugar Added Dark Choc, Sugar Free Energy Drink. mais...
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2743 kcal
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Exercício:
em Pé - 30 minutos, treadmill - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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