Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2022
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71,7 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 13,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1166 kcal
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Líp: 47,41g | Prot: 76,22g | Carbs : 122,45g.
Almoço: Chia Seed, Nutriology Granola Mixed Berries, Sunpride Banana, Quaker Instant Oatmeal, Puro WPRO Whey Protein, Greenfields UHT Hi-Calcium Low Fat, Apel (tanpa Kulit). Jantar: Telur Rebus, Cumi-cumi, Mentimun (dengan Kulit), Bango Kecap Manis, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Fukumi Nasi Porang, Bawang Merah, Tropicana Slim Minyak Jagung, Saori Saus Pedas Ala Szechuan, Bawang Putih. Snacks/Outros: Telur Rebus, Kewpie Thousand Island Dressing, Mama Suka Saus Topokki Hot Spicy, Kanzler Smoked Beef, Selada Daun Hijau, Sasa Bumbu Lumur Ayam Spesial, Tropicana Slim Minyak Jagung, Tempe, Tahu, Jagung Manis Kuning. mais...
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1935 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de rhinnaf
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