Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 junho 2014
|
87 kg
Perdidos até agora: 20 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2041 kcal
|
Líp: 65,50g | Prot: 182,87g | Carbs : 182,04g.
Pequeno Almoço: Банан, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес", Овсяная Каша на Воде, Кофе с Сахаром, Syntrax Протеин Matrix. Almoço: Геркулес Хлеб Зерновой, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Редис, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Редис, Куриная Грудка Отварная. Jantar: Ростик'c - KFC Стрипсы, Ростик'c - KFC Салат Цезарь. Snacks/Outros: Syntrax Trophix, Чай Несладкий, Сыр Российский, Куриная Грудка Отварная, Хлебный Дом Хлеб Зерновой "Геркулес". mais...
|
|
2403 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 20 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 40 minutos. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Evgeny N
|