Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2022
|
63,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1171 kcal
|
Líp: 38,46g | Prot: 81,48g | Carbs : 112,92g.
Pequeno Almoço: Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Сиртаки Сыр для Греческого Салата 35%. Almoço: Borges Масло Оливковое Нерафинированное Extra Virgin, Snaq Fabriq Батончик Кокосовый , Лента Говяжье Легкое, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Фасоль (без Соли, Отварная), Рис Вареный, Хлебзавод 28 Хлеб Бородинский, Паштет из Куриной Печени, Ашан Печенье Ушки с Сахаром , Морковь, Авокадо Авокадо, Листья Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сельдерей, Пекинская Капуста, Креветки (Вареные или на Пару). Jantar: Судак Запеченный, Капуста Тушеная без Масла, Куриная Грудка Отварная. Snacks/Outros: Магнит Апельсин, Яблоко Зеленое. mais...
|
|
2214 kcal
|
Exercício:
Pilates - 30 minutos, Apple Health - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
A Perder 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zet0101
|