Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2022
|
73 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
1386 kcal
|
Líp: 53,55g | Prot: 71,80g | Carbs : 166,93g.
Pequeno Almoço: Sabor da Terra Semente de Chia, Sabor da Terra Semente de Chia, Omelete, Melitta Café sem Açúcar, Canela. Almoço: Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Cebolas Maduras Cozidas, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Quiabo Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Agrião, Rúcula. Jantar: Cebolas Maduras Cozidas, Agrião, Rúcula, Zaffari Batata Doce Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Snacks/Outros: Chá de Ervas (exceto Camomila, Infusão), Maçã, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Mamão Papaia. mais...
|
|
2047 kcal
|
Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gi Anastacio
|