Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2022
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88,5 kg
Perdidos até agora: 23,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1916 kcal
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Líp: 67,36g | Prot: 77,81g | Carbs : 263,72g.
Pequeno Almoço: Egg, Coffee, Apples, Nordica 2% Cottage Cheese, Compliments Pitted Dates. Almoço: Onions, Walmart Lean Ground Beef, Green Giant Peaches & Cream Corn (Frozen), Classico Tomato Basil Sauce, Mushrooms, Pasta with Vegetables, Olive Oil, Bell Peppers. Jantar: Pickles, Tomatoes, Lettuce, Falafel . Snacks/Outros: Tim Hortons English Toffee Cappuccino (Large) , Kirkland Signature Mixed Nuts, Bananas, Tangerines (Mandarin Oranges). mais...
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2329 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Reza_LFC
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