Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2022
|
89,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4000 kcal
|
Líp: 148,97g | Prot: 409,83g | Carbs : 266,17g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Домик в деревне Молоко 0,5%, Красное Яблоко, Яблоко Зеленое. Almoço: Now Omega-3, Грецкие Орехи, Печень Куриная Жареная, Голубика, Малина, Мегамарт Авокадо, Помидоры Черри, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Jantar: Приготовленный Яичный Белок, Помидоры Черри, Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Тануки Тёплый Ролл с Крабом, Запеченная или Жаренная Рыба, Запеченные или Жареные Креветки, Арахис, Barebells Protein Bar Salty Peanut , Домик в деревне Молоко 0,5%. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
|