|
On tää hidasta pudotusta, mutta kuitenkin. Huomasin, että kun ei vedä kahta lämmintä ateriaa päivässä kasviksilla ja nauttii hieman enemmän hiilareita sekä illalla proteiinia ja hiilareita, niin paino rupes laskemaan. Tämän huomion tein noin kuukausi sitten mutta vaikutus näkyy viimisellä kahdella viikolla. Tästä täytyy pitää kiinni ja jos paino alkaa taas jumimaan niin on sitten kokeiltava jotain muuta. Kalorivaje on se -500 per päivä.
|
95,6 kg
Perdidos até agora: 16,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,2 kg por Semana
|