Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 10 fevereiro 2022
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95,3 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg .
Ainda faltam: 13,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1823 kcal
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Líp: 89,01g | Prot: 153,40g | Carbs : 107,55g.
Pequeno Almoço: Dannon Oikos Triple Zero - Mixed Berry. Almoço: Mayonnaise, Boiled Egg. Jantar: Rao's Homemade Arrabbiata Sauce, Hanover Chick Peas, Olive Oil , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Tenderloins. Snacks/Outros: Crazy Richard's 100% Natural Chunky Peanut Butter, Skippy Creamy Peanut Butter, MuscleTech Cell-Tech, GAT Nitraflex, Nutricost Casein Protein Powder Vanilla Micellar Casein, Matcha Tea Powder, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla Ice Cream, Sports Research Collagen Peptides. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
eliptical - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de phil1125
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