Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 abril 2011
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84,5 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1802 kcal
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Líp: 78,69g | Prot: 90,64g | Carbs : 197,00g.
Pequeno Almoço: BSN, raisin bread, yoplait greek yogurt, vanilla creamer, apple. Almoço: ranch, spinach dip, chips, walnuts, salad, bacon, Reduced Fat Provolone Cheese, Lean Ground Turkey, 100% Whole Wheat Pita Bread. Jantar: stir-fry vegetables with noodles, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Yellow Sweet Corn. Snacks/Outros: Whipping Cream (Light), Chocolate Chips, Strawberries, snickers peanut butter, bsn no xplode. mais...
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3265 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 15 minutos, Conduzir - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora, Musculação (Moderado) - 45 minutos. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de deancy126
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