Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2022
|
89,9 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2585 kcal
|
Líp: 103,61g | Prot: 256,31g | Carbs : 158,16g.
Pequeno Almoço: Barebells Protein Bar Salty Peanut , Домик в деревне Молоко 0,5%, Ремит Говядина Отборная Сервировочная Нарезка, Frico Cheese Light, Modern Bakery Protein Bread, Ананас. Almoço: Помидоры Черри, Приготовленный Яичный Белок, Мегамарт Авокадо, Болгарский Перец, Огурец (без Кожуры), Запеченные или Жареные Креветки. Jantar: Салат Овощной, Запеченный или Жареный Лосось, Картофельные Чипсы, Домик в деревне Молоко 0,5%. Snacks/Outros: Pure Protein Protein Shake. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
|