|
А у нассс плато, моя прелессссть. Как-то надо бы увеличить физнагрузки, но при работе, 2 детях, садике и студиях зал больше чем 2 раза в неделю малореально. Можно конечно жрать меньше. Но, дорогой дневничок, есть у меня сотрудница которая очень успешно худеет на 400 ккал. Кажется минус 20 кило за 2 месяца. Только кол-во факапов на работе увеличивается пропорционально, и если её прикрою я своей широкой спиной, то кто прикроет меня? Вопрос 🤣😢🤣
|
88,2 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1777 kcal
|
Líp: 105,04g | Prot: 82,44g | Carbs : 125,21g.
Pequeno Almoço: Nescafe Dolce Gusto Latte Macchiato, Круассан, Слобода Майонез, Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная . Almoço: Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная , Слобода Майонез, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, San Bonsai Фунчоза под Китайским Соусом с Грибами Шиитаке и Муэр. Jantar: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Жареное Яйцо. Snacks/Outros: Азбука Вкуса Выпечка Даниш , Ашан Сыр Дор Блю, Великолукский Мясокомбинат Буженина Праздничная , Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, President Брынза, Хлеб Бородинский. mais...
|
|
2426 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|