|
16-й ЖП марафон)))Минус 4кг.
|
94,5 kg
Perdidos até agora: 10,5 kg .
Ainda faltam: 14,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1351 kcal
|
Líp: 36,67g | Prot: 80,14g | Carbs : 176,41g.
Pequeno Almoço: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Грецкие Орехи, Good Food Чернослив без Косточки, Куриные Грудки (Запеченые), Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Мясновъ Голубцы Ленивые, Огурец (с Кожурой), Хлеб с Семечками, BeFit Постные Щи Из Свежей Капусты. Jantar: Магнит Банан, Алтайская Буренка Варенец 2,5%, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Шармэль Зефир в Шоколаде, Чай с Молоком, Микаелло Чернослив с Грецким Орехом в Шоколадной Глазури , Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Чай, Магнит Банан. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|