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Heute Morgen hab ich mich noch mit dem seit Tagen andauernden Plateau (63) abgefunden... Und nun wurde die 62 gut "angeleckt" 😂 Das passt zur ermittelten Kalorien-Bilanz des Februar. (Rund 5000 Kalorien eingespart.) Ich hab heute frei, war schon 40 Minuten Radfahren, bin aber leider im Bahlsen-Outlet gestrandet und hab dort Kuchen, Waffelröllchen und Kichererbsenchips eingekauft. Alles wurde schon probiert. 😆 Etwas über 1000 Kalorien hab ich schon intus. Jetzt freu ich mich einfach und fahr noch mal 40 Minuten Rad. Mindestens. - Ausserdem lacht hier jetzt die Sonne. 🌞
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62,5 kg
Perdidos até agora: 7,5 kg .
Ainda faltam: 10,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2970 kcal
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Líp: 160,15g | Prot: 61,64g | Carbs : 309,20g.
Jantar: Saupiquet Thunfisch Salat Mexicana, Hawesta Thunfisch Salat India, K-Bio Exotische Süßkartoffel-Apfel-Curry-Suppe. Snacks/Outros: Bahlsen Comtess Baileys, Bahlsen Waffeletten Minis Vanille, Lorenz Kichererbsen Chips Sour Cream & Onion. mais...
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1851 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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