Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2014
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71,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 2,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2118 kcal
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Líp: 71,66g | Prot: 74,72g | Carbs : 260,53g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Cava, Baguette, Reina Flan de Queso, Boquerones Fritos, Queso Parmesano (Rallado), Ensalada de Verduras Mixtas. Jantar: DIA Salchichas Frankfurt, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Yogur de Frutas con Leche Entera, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Plátano, Hacendado Chocolate Negro 85%, Baguette. Snacks/Outros: Café con Leche, Dolce Gusto Cortado. mais...
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2301 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Ir às Compras - 45 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Conduzir - 1 hora, Descansar - 7 horas e 11 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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