Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2022
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80,6 kg
Perdidos até agora: 18,3 kg .
Ainda faltam: 0,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3345 kcal
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Líp: 106,33g | Prot: 274,06g | Carbs : 317,32g.
Pequeno Almoço: Growth Supplements Colágeno Verisol + Vit a + Vit C + Vit e + Zinco, Growth Supplements Creatina, Ovo Cozido, Mãe Terra Aveia Flocos Grossos , Wickbold Pão 100% Integral + Proteína Whey Protein, Mamão Papaia. Almoço: Camarão no Forno ou Grelhado, Risoto de Queijo, Truta no Forno ou Grelhada. Jantar: Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Cebola Roxa, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Hot Roll, Salmão no Forno ou Grelhado, Guioza, Sushi de Salmão, Uramaki, Tilápia, Pimenta Vermelha ou Cayenne, The New Butchers Fish Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). Snacks/Outros: Abacaxi, Manga Palmer, Morangos, Mamão Papaia, Wickbold Pão de Forma Integral, Ovo Cozido. mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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