Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 fevereiro 2022
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89,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 7,7 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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2086 kcal
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Líp: 101,30g | Prot: 92,66g | Carbs : 235,80g.
Pequeno Almoço: Toasted Multigrain Bread, Yupik Organic pumpkin seeds, Bananas, Frozen Blueberries, Coffee. Almoço: Kiwi Fruit, Hard-Boiled Egg, Oatmeal, Green Tea. Jantar: Tea (Brewed), Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Baking Powder or Buttermilk Biscuit (Home Recipe). Snacks/Outros: barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, matrimonial date squares, Baker's Unsweetened Chocolate, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Blue Cheese. mais...
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3531 kcal
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Exercício:
Caminhada - 2 horas e 44 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 56 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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