Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2022
|
69,3 kg
Perdidos até agora: 8,3 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Líp: 60,36g | Prot: 50,17g | Carbs : 144,45g.
Pequeno Almoço: Цикорий с Молоком, Сыр Российский, Помидоры, Жареное Яйцо без Жира, Хохланд Творожный Сыр, Ветчина Куриная, Каравай Лаваш Армянский Бездрожжевой. Almoço: Пицца Домашняя, Рассольник. Jantar: Огурец (с Кожурой), Картошка Тушеная, Главобед Бигус со Свининой. Snacks/Outros: Alpen Gold Молочный Шоколад Малина , Мандарины, Банан, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Сметана , Морковь, Кофе с Молоком и Сахаром, Окей Курага Сушёная. mais...
|
|
1905 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Step - 17 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sleepir
|