Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 junho 2014
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76,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 3,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Líp: 50,92g | Prot: 102,45g | Carbs : 111,48g.
Pequeno Almoço: Leite Integral, Café com Açúcar, Quaker Aveia Oat Bran. Almoço: Tomates, Beterrabas, Banana, Optimum Nutrition Whey Protein. Jantar: Sadia Mussarela, McDonald's Café com Leite (Pequeno), Pizza Hut Vegetariana Borda Recheada Pizza (Média). Snacks/Outros: Limão, Tirol Queijo Mussarela (18g), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. mais...
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2393 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de williamdfort
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