Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 abril 2011
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83,2 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 1,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1976 kcal
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Líp: 50,06g | Prot: 113,66g | Carbs : 226,86g.
Pequeno Almoço: Crunch Bar (Miniature), BSN, yoplait greek yogurt, vanilla creamer, raisin bread, apple. Almoço: hawaiian punch , chicken breast, corn, rasin bread, apple, chicken thigh, stir-fry vegetables with noodles. Jantar: chicken breast, stir- fry vegatables with noodles kroger, black beans. Snacks/Outros: jr bacon cheeseburger, tequila, bsn no xplode, dove sugar free, laughing cow, wasa light. mais...
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3488 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas e 45 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Conduzir - 1 hora, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Treino em Circuito - 1 hora. mais...
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A Perder 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de deancy126
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