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Zwischenstop im Bahlsen-Outlet hat sich gerächt. Was geht: Kichererbsenchipsbeutel mit 80 Gramm. Was gar nicht geht: Waffelröllchen und Kuchen - viel zu kalorienreich.
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63,1 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 11,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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751 kcal
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Líp: 36,30g | Prot: 27,13g | Carbs : 78,54g.
Jantar: Saupiquet Thunfisch Salat Mexicana, Zucker, Alnatura Couscous, Rote Paprika, Schwarze Bohnen (Reife Samen, Gesalzen, Gegart, Gekocht), Rote Zwiebeln, Lidl Mango, Olivenöl, Limette, Roter Pfeffer oder Cayennepfeffer. mais...
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1957 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 4 horas e 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 40 minutos, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,1 kg por Semana
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