|
Сегодня первый +,за три месяца.Спишу на женские дни и иду дальше)))
|
94,7 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg .
Ainda faltam: 14,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1350 kcal
|
Líp: 42,54g | Prot: 85,64g | Carbs : 159,05g.
Pequeno Almoço: Батон Нарезной, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Asia Fest Спаржа Соевая Сухая. Almoço: Огурец (с Кожурой), Бахетле Минтай Жареный в Панировке, Челны Хлеб Пюре Гороховое. Jantar: Сахар, Простоквашино Кефир 2,5%, Изюм (без Косточек), Магнит Апельсин, Творог (Обезжиренный). Snacks/Outros: Магнит Апельсин, Магнит Банан, Белевская Пастила Белёвская Пастила без Сахара, Чай, Брауни. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|