Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2022
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88,9 kg
Perdidos até agora: 4,1 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1920 kcal
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Líp: 90,85g | Prot: 101,93g | Carbs : 209,17g.
Pequeno Almoço: Yupik Organic pumpkin seeds, Grapes, Coffee, Toasted Multigrain Bread, Bananas, Frozen Blueberries. Almoço: Oatmeal, Hard-Boiled Egg, Kiwi Fruit, Green Tea, Beef Pastrami (Cured). Jantar: Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy, Tea (Brewed). Snacks/Outros: Bananas, barkTHINS Dark Chocolate Almond with Sea Salt, Baker's Unsweetened Chocolate, Jack Link's Teriyaki Beef Jerky, Blue Cheese, Grapes. mais...
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3746 kcal
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Exercício:
Caminhada - 3 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 40 minutos, Pushups - 3 minutos, Descansar - 12 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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