|
Ура! Я смогла неделю взвешивать и считать калории. 🤗 И смогла иногда не "догоняться" чем то ещё перед сном, а так это были в основном апельсины и мандарины (ковид "подсадил" на них, до него несколько лет равнодушна была к ним). 😁 Хотя четверг был полностью провальный по пп: три капучино, сырники, слоёный пирожок с яблоком, две венгерских ватрушки... ну, а вечером подруга в гости приехала с Блинным тортом из Вкус Вил... 🤦♀️ Но на среднюю 2100 за неделю "вырулила" 😉 И, как результат, на весах минус 1,5кг. 👍
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 21,5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2046 kcal
|
Líp: 88,34g | Prot: 87,90g | Carbs : 243,92g.
Pequeno Almoço: Морковь, Простоквашино Творог 5%, Сметана 15%, Капучино. Almoço: Круассан, Лакомка Мороженое, Мандарины, Капучино, Вареное Яйцо, Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр. Jantar: Мандарины, ВкусВилл Хлеб Бездрожжевой Деревенский Подовый, Борщ с Курицей. Snacks/Outros: Мандарины, Мандарины. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
 Comentários
Жизнь в свое удовольствие 😍
14 fev 22 por membro: tanyarecovery
|
Таня, да, неделя прошла вполне себе хорошо. Особенно в четверг. 😁
14 fev 22 por membro: Соллана
|
Светлана, и результат порадовал и настроение 🔥
14 fev 22 por membro: tanyarecovery
|
Вот точно. Очень рада, что пришла сюда и в своё время нашла эту цифру 2100 опытным путём. Всё же спокойнее, когда знаешь сколько и чего примерно можешь себе позволить покушать, чтобы результат был нужный. 😉
14 fev 22 por membro: Соллана
|
Света! Поздравляю! Хороший отвес)
14 fev 22 por membro: Irba9
|
Спасибо, Ира! 😍 Больше даже не отвес радует, хотя и он безусловно тоже, а то, что смогла всю неделю каждый день далеко от намеченного не уходить. 🙂
14 fev 22 por membro: Соллана
|
14 fev 22 por membro: nastya18_06
|
Настя, благодарю! 😍 Как твоё самочувствие?
14 fev 22 por membro: Соллана
|
14 fev 22 por membro: nastya18_06
|
14 fev 22 por membro: Аз_Есмь
|
14 fev 22 por membro: Соллана
|
Юля, благодарю! 😍 До 💪 пока не дошло, но, надеюсь, что Сотку в этот раз осилю, планирую начать с этой недели. 😉
14 fev 22 por membro: Соллана
|
14 fev 22 por membro: Аз_Есмь
|
Поздравляю 🥳🥳🥳 Очень хороший результат 🤗
14 fev 22 por membro: Annika_V
|
14 fev 22 por membro: Соллана
|
вы, когда глаз и руку набьете на весе продуктов и примерно запомните калорийность, попробуйте питаться без взвешивания и подсчёта. я как то прочитала идею о том,что иногда взвешивания и записи калорий могут и перееданию способствовать. то есть вы вроде и наелись, а смотрите , что по калориям у вас ещё 250 в запасе. и тут срабатывает: ну как их не съесть, ура, я могу ещё что съесть на эту цифру!
а на самом деле не надо бы!
14 fev 22 por membro: olga.shevchenko
|
Ольга, спасибо за совет. Я, собственно, так и поступила в прошлом году. Пришла сюда в феврале и до августа изучала где моя поддержка. Потом отказалась от подсчётов и три месяца всё было хорошо, пока не поменяла работу и уровень стресса стал выходить за привычные рамки. Тут старые привычки заедать стресс потихоньку взяли верх, а с ними и вес стал прибавляться. Вот я и вернулась на время к подсчётам. 🙂
14 fev 22 por membro: Соллана
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Соллана
|