|
Allah'ıma sonsuz şükürler olsun. Az kaldı..
|
81 kg
Perdidos até agora: 24,8 kg .
Ainda faltam: 17 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1328 kcal
|
Líp: 70,92g | Prot: 110,64g | Carbs : 60,96g.
Pequeno Almoço: Zeytinyağı, Tereyağı, Brokoli, Yumurta. Almoço: Kıyma, Pancar, Nohut, Performans Protein Tozu, Zeytinyağı, Yumurta. Jantar: Zeytinyağı, Portakal, Yumurta, Performans Ton Balığı, Yulaf Unu. mais...
|
A Perder 0,5 kg por Semana
|
1 a 20 de 27
 Comentários
14 fev 22 por membro: strheberga
|
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
Masallah🧿🧿🧿istersen dukan birasida dene
14 fev 22 por membro: Oziki.
|
Çok teşekkür ederim oziki01. 😊 Herkesin midesine iyi gelen maden suyu maalesef benim midemi bulandırıyor.😕 Limonla da aram pek iyi değil. 🤭
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
Günaydın canımm. 🤗 Vallahi sonunda çatırdadı.😁 Çok teşekkür ederim canım benimm.😻🤗
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
Yaa Arzu ablacım çok güzel bir düşüş olmuş,maşallah maşallah daim olsun inşallah 👏🏻😃♥️🌹
14 fev 22 por membro: Tübüş
|
Çok teşekkür ederim Tuba'cım. Zorlu bir süreçteydim biliyorsun, çok şükür kırdık geçtik.🤗 İnşAllah daim olur canım benim. 😘😘
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
14 fev 22 por membro: SevdaSolak13
|
Sevda çok teşekkür ederim. 🤗
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
14 fev 22 por membro: glsen80
|
Vayyy arzucum gözlerim kamaştı Maşallah daim olsun inşallah 👏👏👏👏
14 fev 22 por membro: #ÖZLEM#
|
glsen80 Çok teşekkür ederim.🤗
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
Özlem'cim çok teşekkür ederim canım, İnşAllah.🤗🥰
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
Tebrik ederim Arzu darısı bizim başımıza☺️
14 fev 22 por membro: Melikeklk
|
Çok teşekkür ederim Melike'cim. 🤗 İnşAllah hepimiz kilolarımızı kolaylıkla veririz. 🥰
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
Daha da iyi olursun inşallah canım benim🤗♥️
14 fev 22 por membro: Tübüş
|
bir türlü ayarlayamadığım makrolarla ilgili bilgi verebilecek olan var mı ? yüzdeleri kaç olarak ayarlamalıyım bir türlü karar veremiyorum. FS kendisi 50karb,30 yağ,20 pro ayarlıyor ama öle yapınca sanki fazla karb alıyormuşum gibi geliyor,yağda aynı şekilde , yardımcı olursanız sevinirim 😊
14 fev 22 por membro: zeynepkabskl
|
Hepimiz İnşAllah Tuba'cım, canımm🥰😘😘
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
Zeynep, spor yapıyorsan ve sağlıklıysa yediklerin karbonhidrattan da yağdan da çok sakınmana gerek yok. Hesaplamanı bilemiyorum ama kalori açığı bırakıp, istersen bir süre böyle devam edebilirsin olmazsa tekrar bir hesaplama yapıp, ona göre makrolarını ayarlarsın. Yine daha iyi bilen arkadaşlarım var eksiğim varsa yazarlar sanıyorum.😊
14 fev 22 por membro: CANIM BEN
|
14 fev 22 por membro: M.R.V.25
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de CANIM BEN
|