|
Pues después de una semana exigente bajo a un peso sub 60 kg. Bastante bien he llegado a mi objetivo y este peso esta bien
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 5,6 kg .
Ainda faltam: 0,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1778 kcal
|
Líp: 63,03g | Prot: 73,08g | Carbs : 237,10g.
Pequeno Almoço: Hacendado Yogur Natural 0%, Plátano. Almoço: Alipende Mortadela Siciliana, Pan Blanco, Chorizo de Cerdo, Lentejas Cocidas. Jantar: Tomates Cherry, Hacendado Mortadela con Aceitunas, Hacendado Atún Claro en Aceite de Girasol, Papa Cocida, Huevo Cocido. Snacks/Outros: Pascual Leche Desnatada, Galleta. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 28 minutos, Lavar Loiça - 14 minutos, Correr - 13/kph - 45 minutos, fuerza - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 53 minutos, Dormir - 6 horas e 20 minutos. mais...
|
A Perder 1,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Ietxu
|