Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2022
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86,7 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg .
Ainda faltam: 26,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1185 kcal
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Líp: 54,47g | Prot: 89,30g | Carbs : 92,56g.
Pequeno Almoço: Prozis 100% Liquid Egg White Albumin, Egg Omelet or Scrambled Egg, Water , Coffee with Milk, Avocado, Raspberries, 100% Whole Wheat Bread. Almoço: Tomato Puree, Green Peppers , Red Onions, Boiled Egg, Macaroni, Water . Jantar: Olive Oil , Asparagus , Tomatoes, Salmon. Snacks/Outros: Mercadona Manzanilla, Mercadona Manzanilla, Hacendado Queso Fresco Burgos 0%, Flour Tortilla, Carrefour Atún Claro al Natural, Water (Bottled) , Water , Coffee with Milk. mais...
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3238 kcal
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Exercício:
Gym (Ginásio) - 40 minutos, Run treadmill 2.37km @7.2 - 20 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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A Perder 10,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de debzjones
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