Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 junho 2014
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70,7 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2510 kcal
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Líp: 88,57g | Prot: 109,06g | Carbs : 293,01g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Yogur de Frutas con Leche Entera, Merluza Plancha, Espárragos, Patatas Cocidas, Aceite de Oliva, Baguette. Jantar: Lafuente Mozzarella, Zanahoria, Aceite de Oliva, Tomates Cherry, Baguette, Hacendado Chocolate Negro 85%, Cerveza, Tomates, Tortilla Francesa. Snacks/Outros: Café con Leche. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Trabalho Doméstico - 2 horas, Ir às Compras - 1 hora, Conduzir - 1 hora, Descansar - 11 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de PorkyPol
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