Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2022
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107,3 kg
Perdidos até agora: 2,7 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2666 kcal
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Líp: 77,93g | Prot: 180,96g | Carbs : 315,30g.
Pequeno Almoço: Optimum Nutrition Whey Protein, Ovo Mexido, Banana. Almoço: Feijão Preto Cozido, Arroz Integral, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Laranjas, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Seletti Salada de Quinua. Snacks/Outros: Banana Prata, Antarctica Refrigerante de Guaraná, Misto Quente, Antarctica Refrigerante de Guaraná, Santa Helena Paçoca. mais...
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2913 kcal
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Exercício:
Natação - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fábio André 76
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