Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 junho 2014
|
71,2 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg .
Ainda faltam: 2,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2428 kcal
|
Líp: 70,53g | Prot: 124,49g | Carbs : 298,48g.
Pequeno Almoço: Pascual Leche Semidesnatada, All Bran Flakes. Almoço: Calamar, Yogur de Frutas con Leche Entera, Espárragos, Aceite de Oliva, Hacendado Chocolate Negro 85%, Baguette, Plátano. Jantar: Zanahoria, Tomates Cherry, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Yogur de Frutas con Leche Entera, Hacendado Chocolate Negro 85%, Baguette, Tomates. Snacks/Outros: Cerveza, Café con Leche. mais...
|
|
1994 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 4 minutos, Descansar - 13 horas e 56 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de PorkyPol
|