Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 fevereiro 2022
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95 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 15 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1522 kcal
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Líp: 41,20g | Prot: 80,34g | Carbs : 213,04g.
Pequeno Almoço: Aveia em Flocos, Pitaya. Almoço: Suco de Maracujá, Pepino (Descascado), Polenta (Cozido), Quiabo Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Qualitá Uva Niagara. Snacks/Outros: Sobrecoxa de Frango, Pão Sírio, Pepino (Descascado), Tomates, Nestlé Requeijão Cremoso, Chá (Infusão). mais...
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3677 kcal
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Exercício:
Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Treino em Circuito - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de brunowgo
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